Na zdjeciu nke widac ze omlet jest bardzo zielony, ale uwierzcie mi jest przepyszny. 2 jaja 30g maki kokosowej Garsc natki pietruszki Ok 6-8 listkow swiezej bazyli Sol, pieprz, ziola prowansalskie + pol awokado Wszystko blendujemy (oprocz awokado), smazymy na oleju koko pod przykryciem az gorna warstwa sie zetnie. Na jednej polowie ukladamy [...]
[...] jedzac to co trzeba-po prostu stosujac sie do zasad zywieniowych? zalezalo mi na masie, ale ciezko z tym idzie, wiec postanowilem ze bede cwiczyl, biegal i jadl w zasadzie wszystko opierajac sie na zalecacych produktach typu ryze,kasze, ryby, cycki,twarogi oliwa z oliwek itp? chce po prostu dobrze wygladac, spotowa sylwetka i byc silnym i [...]
Jestem obecnie na redukcji. Dieta jest dopięta, trening siłowy, aeroby wszystko jest. Chciałbym się czymś wspomóc. Czytałem dużo na temat efedryny, clenbuterolu i yohimbiny. Warto to brać? Czy może wystarczy dobry spalacz? Dodam, że jestem w pełni zdrowy (serce itp.)
[...] podczas biegania interwalow *****sko bolaly mnie kolana, Czy to jest jakies przeciazenie stawow od przysiadow czy raczej przez bieganie, zaczal mi sie 4 tydz redukcji ale wszystko wczesniej bylo ok tylko dzis czulem takie ociezale kopyta. Moze witaminy czy jakies inne gowno pownienem zazywac? Z racji ze z Koniem ciezko zlapac kontakt poza [...]
Witam mam oxybol 50tab i mixa co zawiera tescia propa 75mg drostonalone propionate 65mg i trenbolone acetate 65mg mamtego 3ampy po 10ml i tescia enanthante 250mg 10ml wszystko to filmy Androchem teraz pytanie czy starczy mi to na dobrego cykla czy moze cos dokupic jeszcze nigdy nie bawilem sie mixami tylko samymi solowkami dlatego pytam bo mi [...]
Witam mam prośbe, bardzo prosze o pomoc w ułożeniu jakiegoś planu pod trening wytrzymałościowy. Planuje wystartowac w szkolnych zawodach wytrzymałościowo-siłowych polegajacych na wyciskanie żołnierskie, przysiad,wyciskanie na klate. Wszystko z obciążeniem połowy ciężaru ciała. W moim przypadku 40 kg przy mojej wadze 80 kg. Zawody polegają na 2 min [...]
[...] Mam zamiar przerobic moj tłuszczyk na dobre mięsnie i wkoncu porzadnie wygladać. A moze poradzicie mi lepszy zestaw. Mam jakies 150 zł do wydania. No i prosze powiedzcie mi jak to wszystko brac. Trenuje juz pare tygodni,3 razy w tygodniu,w jednym dniu na wszystkie partie ciala. Codziennie też biegam jakies 5km. Musze szybko zgubic oponkę. POMOCY
Chciałbym zacząć cykl Nitrobolon II i jakieś mono do tego. Rano po przebudzeniu brałbym 5 g mono a później Nitrobolon. Lepiej brać nitrobolon po treningu czy przed, a może lepiej trochę przed trochę po ? I jeszcze jedno. Czy do Nitrobolonu jest dorzucona jakaś miarka, bo wszystko odnośnie stosowania podane jest w miarkach?
[...] cykl na mase dieta będzie + gainer na uzupełnienie do tego cm3 i nitrobolon2. Teraz pytanie do was co myślicie o tym połączeniu?. Trochę czasu jeszcze zostało ale musze już wszystko obliczyć. Co myślicie dawkowaniu? DT : rano-4 kapsy cm3,przed treningiem porcja nitro, po treningu cm3 4 kapsy // niewiem czy dodac tu nitro po treningu? DNT : [...]
[...] na nim mieć. Przez przypadek nie zrobiłem jednego dnia i przeczytałem że jest to zakazane więc przestałem robić 6 weidera, kumpel krzyknął mi o "abs 2". Zacząłem go robić wszystko ok, moje pytanie czy w takim stanie rzeczy mógłbym robić 4 razy w tygodniu ( bo tyle razy chodze na siłownie) abs 2 + dodatkowo po 3 serie brzuszków "skośnych" po 30 [...]
[...] tyg 1tab i następne 3tyg 2tab. Dziś zrobiłem badania wątroby, teścia i ob: ALT 26 U/l AST 20 U/l GGTP 14 U/l Testosteron 2,66 ng/ml OB 4 mm/1h Wyniki wątroby według mnie ok, wszystko w zakresie, OB również. Ale zaniepokoiły mnie wyniki teścia gdyż są poniżej normy (od 2,8-8,0). Czy podczas cyklu podbijać go jakimś tribulusem/zma? Czy dopiero po [...]
[...] Jako takie o postanowienia na ten rok wybrałem sobie ogólne poprawienia formy. Jestem gimnazjalistą ( 16 lat). Temat zakładam, ponieważ całkowicie nie wiem jak się za to wszystko zabrać. Można powiedzieć, że jestem obecnie strasznym chucherkiem ;), ale za to wysokim ( mam około +/-188 cm). Bardzo prosiłbym o pomoc w ułożeniu jakiegoś [...]
[...] sprawy osobiste hehe)do tego czasu chcialbym chodz troche sie do tego zabrac i teraz mozecie mi poradzic jakas dobra stronke z przykladowym dobrym treningiem na rozciaganie najlepiej ze zdjeciami gdyz od tych wszystkich ospisób cwiczen juz mi sie wszystko miesza. Mam nadzieje ze zaraz nikt po mnie nie pojedzie zebym uzywał wyszukiwarki itd :)
Witam , Mam pytanie odnośnie mojej diety na mase. Wyliczylem wszystko i ulozylem diete i mam kilka pytan. Mam w diecie jeden koktail skladający sie z: mleko mleko sojowe w proszu Białko jajka Miód Jogurt naturalny Banan. I mam pytanie , czesto jestem poza domem , studia/praca i czy moge taki koktail przygotowac o 7 rano wziasc go ze soba i wypic [...]
wygodna rzecz, dosc tanie modele sa z sks i sigma producenci podaja, ze kolo mtb pompuja do ok. 3bar jak ktos ma szerszego kapcia to pewnie juz mniej i to wszystko na nabojach 16g, ktore sa drogie tanie i latwo dostepne sa takie same, do wiatrowek, ale one sa 12g jestem ciekawy jak taki naboj napelni kolo ktos uzywa? testowal? zrazil sie? pozdr
[...] to 90kg, ktory zrobilem w kwietniu(w czerwcu nie bylem w stanie tego wyniesc znowu) treningi 4-7x w tygodniu, dieta jak najbardziej ok, lekka suplementacja i ogolnie fajnie wszystko, ale wydaje mi sie to nie naturalne, ze po takim czasie treningow chocby tej 100 nie jestem w stanie uniesc, sila od paru miesiecy jakby mi stanela w tej klatce, [...]
Witam ułożyłem taki plan na masę dla siebie i zastanawiam się czy wszystko jest ok lub co ewentualnie do poprawy i kolejność ćwiczeń.Będę ćwiczył 4 razy w tyg na zmianę raz A raz B.Na nogi są tylko siady w jednym planie czyli 2 razy tygodniowo i zrobię je raczej siłowo.Więcej cwiczeń na nogi nie dawałem bo osobiście uważam że tyle mi wystarczy i [...]
[...] 37 cm w obwodzie ramienia i chcialem sobie cos zapodac a mianowicie 100 metki i 10 mln omki. Mam takze nolvadex 30 tab i clomid 10 tab. Mam jeszcze do tego suplementy: 2x kreatyne, d-ryboze(gowno warta ale kupilem okazyjnie),fitmax carbo i gajnera 2kg z olimpa. Nie wiem czy mam suplementy wcinac na cyklu czy po, jak to wszystko rozlozyc. Wiem
[...] sie do informacji przeczytanych na stronie, maksymalizują twoj potencjal wzrostowy. Ponadto calosc jest w 100% naturalna. Zapoznajcie sie z ta stronka jest tam duzo wypowiedzi ludzi ktorzy stosujac heightmax naprawde urosli. Sam niewiem czy w to wszystko wierzyc ale chyba zaryzykuje i sprowadze sobie te tablety. Basketball - I LOVE this game!
[...] tam gdzie wbijałem.. wczeniejszy cykl byl prolo normalnie wbijałem i jeden dzien byl lekki ból.. A teraz juz 4 dzien czuje to..niewiem co zle zrobilem..normalnie wszystko bez pospiechu jak zawsze..Jutro wypada kolejny zastrzyk..mam wbić w te bolące miejsce..i czy przejdzie ten ból..? czy moze ładowac w drugi posladek..? Z góry dzieki [...]
